Руководитель центра "Психология Здоровья",
Клинический психолог,
Юрий Александрович Чепа.
Приветственное видео с рассказом о нашем центре, видах помощи и команде специалистов.
Метафорические ассоциативные карты представляют собой колоду с изображениями персонажей, предметов, животных и различных житейских ситуаций. Автором первой такой колоды стал художник Эли Раман. Уже в 80-х годах ХХ века германский психотерапевт Моритц Эгетмейер использовал МАК, как действенный инструмент психотерапии. На этих картах вам не предскажут судьбу. Картинка на выбранной карте формирует ваше индивидуальное видение, ряд ассоциаций, эмоций и чувств. В одной и той же карте каждый человек видит что-то свое и трактует в контексте того, что для него важно на данный момент. Эта информация позволяет специалисту проанализировать жизненную ситуацию клиента, определиться с причинами происходящего, дать правильное направление, в котором нужно двигаться для решения проблемы.
Как работают МАК?
Принцип действия метафорических карт построен на том, что вы сами вытаскиваете из своего подсознания подлинные мотивы своих поступков и причины проблем, погружаетесь в бессознательное, заново проживая проблему. Это помогает психотерапевту правильно подобрать вам индивидуальную терапию.
Ассоциативные карты дают возможность проработать практически любую проблему. Например, у вас сложные отношения с одним из родителей. Психотерапевт предложит вам по очереди вытащить карты-ассоциации с собой, с родителем, карту, характеризующую причину конфликта и карту-подсказку, что делать. В процессе расшифровки этих карт для себя вы уже понимаете, где основной корень проблемы и куда двигаться.
Сам процесс психотерапии с помощью МАК можно разбить на этапы:
- Обсуждение ситуации и формирование основного запроса. Например, «Как мне построить успешный бизнес и сохранить гармоничные отношения в семье».
- Далее вы вытягиваете карты и делитесь своими ассоциациями в контексте вашего запроса со специалистом. Психотерапевт слушает вас, задает уточняющие вопросы.
- Анализ и установка причинно-следственных связей. Вы вместе с терапевтом анализируете свои ассоциации, предполагая причину возникновения проблемы.
- Осознание и поиск. Психотерапевт своими комментариями направляет вас к осознанию внутренних ресурсов и поиску выхода из непростой жизненной ситуации.
Правильный поход психотерапевта и точные вопросы позволяют удовлетворить запрос в некоторых случаях уже за один сеанс.
Спектр действия МАК
Наиболее часто с помощью метафорических ассоциативных карт решаются следующие проблемы:
- Сложности в построении личных взаимоотношений
- Конфликт «Дети-родители»
- Внутренний конфликт и проблемы в общении
- Страх, неуверенность в себе, низкая самооценка
- Хроническая усталость
- Финансовые проблемы, проблемы бизнеса
Также сеансы с помощью МАК хорошо себя показали в семейной терапии.
Распространенные техники
Арсенал техник работы с метафорическими картами очень велик. О наиболее распространенных из них расскажем ниже.
Техника «Визитка». Подходит для того, чтобы познакомиться с собой и себя с другими на сеансе групповой терапии. Вы тянете карту из предложенных ниже, предварительно сформировав внутренний запрос «Кто я?» Описывая изображение с помощью своих ассоциаций вы через карты рассказываете о себе.
Техника «Иногда я бываю таким». Принцип тот же: тянете карту, затем в контексте запроса «Иногда я бываю таким» раскрываете свои скрытые стороны.
Техника «Дорога перемен». Позволяет пройти трансформационный путь от того пункта своей жизни, где ты сейчас, к тому, где ты хочешь быть. Основной запрос разбивается на составляющие. Психотерапевт задает наводящие вопросы по каждому из пунктов запроса. Вытягивая карты и объясняя их с помощью ассоциаций, вы формируете путь перемен, по которому нужно следовать, чтобы пройти внутреннюю трансформацию и прийти к обновленному, более гармоничному состоянию личности.
Психотерапия с помощью МАК является очень действенным инструментом в личностном развитии. Эффект от такой терапии достаточно быстрый и устойчивый.
Центр «Психология Здоровья» – это интернет платформа, созданная для выбора, записи и оплаты онлайн-консультаций профессиональных психологов. Мы максимально упрощаем способ получения помощи в решении жизненных проблем, предоставляя удобный доступ к лучшим специалистам. Наш центр - делает профессиональное психологическое консультирование максимально доступным. Вы можете получить помощь в любое время и в любом месте - с помощью компьютера, планшета или телефона.