Рационально-эмоциональная поведенческая терапия является одной из разновидностей когнитивно-поведенческой терапии. В основе этого направления психотерапии лежит идея, что человек страдает из-за того, что искренне верит в иррациональные, ошибочные предположения о себе, о мире и других людях.
Иррациональные убеждения ведут к появлению различных эмоциональных проблем и заставляют людей испытывать беспокойство, тревожиться и страдать. Откуда берутся иррациональные идеи в наших головах? Чаще всего мы их усваиваем в детстве – от родителей и других людей, обладавших для нас авторитетом. Эти убеждения усвоены нами бессознательно, и в этом их сила. Постепенно они укоренились в нашем сознании и работают на уровне рефлекса. Наиболее распространенными являются убеждения «долженствования» в виде требований к себе, к миру и другим людям: «я должен», «мне должны», «мир должен».
Задача терапевта – показать клиенту ошибочность этих убеждений и обучить его более рациональному мышлению, предоставить ему возможность самому выбирать, стоит или нет причинять самому себе серьезное беспокойство и испытывать страдания. Важной составляющей в работе терапевта использующего рационально эмотивно поведенческую терапию Эллиса является оспаривание иррациональных убеждений клиента посредством сократического диалога. Клиенту предлагается подвергнуть сомнению свои убеждения и привести доказательства того, что они верны. В процессе диспутирования клиент осознает, насколько эти убеждения соответствуют действительности, насколько они помогают достижению целей в жизни. Успешное диспутирование обычно приводит к тому, что человек обретает способность самостоятельно выявлять и оспаривать свои иррациональные убеждения, таким образом становясь терапевтом самому себе и беря на себя ответственность за собственную эмоциональную судьбу и благополучие.
Это расстройства невротического характера (страхи, тревоги, навязчивости), различные эмоциональные проблемы (переживание вины, обиды, стыда), апатия, депрессия, проблемы в отношениях с собой и другими.
«Нам, людям свойственно чувствовать так же, как мы мыслим. Ну если и не абсолютно так же; то в основном» Альберт Эллис
Руководитель центра "Психология Здоровья",
Клинический психолог,
Юрий Александрович Чепа.
Приветственное видео с рассказом о нашем центре, видах помощи и команде специалистов.
Центр «Психология Здоровья» – это интернет платформа, созданная для выбора, записи и оплаты онлайн-консультаций профессиональных психологов. Мы максимально упрощаем способ получения помощи в решении жизненных проблем, предоставляя удобный доступ к лучшим специалистам. Наш центр - делает профессиональное психологическое консультирование максимально доступным. Вы можете получить помощь в любое время и в любом месте - с помощью компьютера, планшета или телефона.